Скачать: ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ , Роберт Шварц
- Авторы: Шварц Роберт
- Жанр: Здоровье
Читать книгу онлайн
…В этой книге доктор Боб Шварц шаг за шагом помогает нам понять, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как избавиться от него без диет и усилий. Предлагаемый им революционный подход к похуданию вызовет изменение не только вашего тела, но и ваших представлений о себе и своей жизни.
Эта книга поможет вам открыть для себя:
• истинные причины того, почему вы не можете похудеть и сохранить свой оптимальный вес;
• метод, который работает буквально для сотен миллионов людей в мире и позволяет им оставаться стройными без всяких диет;
Поздравляем! Читая эту книгу, вы скоро обнаружите, что сделали первый шаг к тому, чтобы прожить оставшуюся жизнь без проблемы избыточного веса.
Представьте, что вы на берегу реки, кишащей злыми, голодными крокодилами. Волны пенятся и бьются о берега. На другом берегу — Счастливая страна, именно там живут худые люди. От заветной цели вас отделяет всего лишь река…
Перед вами двести человек. Они прыгают в реку и плывут. Крокодилы тут же набрасываются на них, и воды реки бурлят еще сильнее. Через несколько напряженных минут единственная выжившая после безумного пиршества выбирается на другой берег. Она машет вам рукой и кричит: «Эй, перебирайся! Здесь так здорово!»
Вы в следующей группе из двухсот человек. Рискнете? Вероятно, нет. Скорее всего, вы отскочите с воплем, подумав: «Я, пожалуй, подожду до понедельника» или «Отложу-ка я это до следующего Нового года».
Что удивительного в том, что, садясь на диету, мы не испытываем особого энтузиазма? Нужно быть сумасшедшим, чтобы броситься в эту реку. Тем не менее мы делаем это снова и снова.
За последние семьдесят лет вошли в моду и канули в лету более 26 000 видов диет, и до сих пор только одному человеку из двухсот удается с помощью диеты сбросить вес и поддерживать себя в форме. Одному из двухсот!
Обследуя счастливчиков, я обнаружил, что почти все они по натуре люди очень обязательные. Они тщательно едят, тщательно чистят зубы и даже убирают квартиру несколько маниакально. Для них вполне естественно строго соблюдать диету. Обязательные люди придерживаются диеты легко. Если это необходимо, они могут есть обезжиренный йогурт и грейпфрут ежедневно вплоть до Страшного суда.
В возрасте от тридцати до сорока мне самому удалось с помощью диет избавиться более чем от 900 кг собственного веса, — разумеется, не за один раз, а в результате разнообразных диет, следующих одна за другой. На протяжении двадцати лет я являлся владельцем сети оздоровительных клубов в США. Большинство из тех, кто приходил ко мне, желали сбросить вес, и в то время ответ казался простым: просто больше двигаетесь, придерживаетесь диеты — и сбрасываете килограммы. Верно?
Нет, не верно.
Немногим удается поддерживать вес, сниженный в результате диет, и только некоторые сбросили столько, сколько хотели. Почти все они затем вновь набрали лишние килограммы.
Более двадцати лет я бился как рыба об лед. Желающие похудеть приходили в наш клуб здоровья, мы назначали им сбалансированную, корректирующую вес диету и комплекс упражнений. Как только заканчивалась диета, вес возвращался плюс добавлялось еще несколько килограммов.
Сначала потеря и возвращение веса не очень меня тревожили. Вес возвращался медленно, в течение долгого периода. Если я набирал слишком много для того, чтобы чувствовать себя комфортно, я находил новую диету. Когда предлагается 26 000 диет, найти одну новую не составляет труда. Проблема заключалась в том, что каждая очередная потеря веса требовала все больше и больше времени. И всякий раз вес возвращался, и возвращался все быстрее и быстрее.…
Читать целикомЕсли вы уже скачали эту книгу, вы можете написать небольшой отзыв,
чтобы помочь другим читателям определиться с выбором.
Неплохо, неполохо
Должна сказать, что книга очень необычная, она помогает не только бороться с лишним весом, но и полюбить себя, помогает частично разобраться в себе, что для меня по крайней мере ещё сложнее, чем похудеть. Насчёт похудения пока сказать не могу ничего, хотя мне и кажется, что это может сработать, вообщем, книгу всем советую. Хоть упражнения было и лень делать, но я их всё же делала, т.к. они действительно помогают разобраться в себе и в своих реальных потребностях.
Рекомендую к прочтению
Это лучшая книга из мною прочитанных. Она помогает разобраться в себе, в своих мыслях и переживаниях. Каждый прочитаный абзац отчасти строил мое новое мышление. К концу я даже немного всплакнула от переизбытка положительных эмоций и осознания того, что мои диетные проблемы были лишь частью моего подсознания . Впредь буду стараться больше прислушиваться к с своему организму и "худому от природы человеку" внутри себя. Спасибо!!
Книга очень понравилась и очень полезная!!!
Я никогда ещё не читала подобных рекомендаций для похудения! Это- просто космос!!! Прочитала запоем в один присест. Особенно врезалось в мозг, что желудок у нас размером с собственный кулак! И теперь, когда я ем, то представляю размеры своего желудка и ощущаю, что уже "кулачок" полный, значит есть достаточно!!! Я сыта!!!
И, ребята, УРА, РАБОТАЕТ!!! ВСЕ ЧИТАЙТЕ И ХУДЕЙТЕ!!! Ешьте с удовольствием!
Отличная книга, читать нужно всем
Я прочитала книгу на одном дыхании! С первых страниц я поняла, что она была необходима лично мне.
Мышление изменилось, и я чувствую себя естественно худой. В следующий раз, когда мне придёт в голову, что я недостаточно хороша, я просто отодвину эти мысли и вернусь к новому убеждению.
Советую прочесть книгу каждому человеку, кто давно сидит на диетах или не может приняться за похудение.
Благодарность Автору
Книга дала мне новые дыхания в эту жизнь.
Думаю, сказать просто *Спасибо* недостаточно. Эта работа подарила новую страницу в моей жизни, новые открытия, новые возможности и то, на что я способна. Автор книги, мой наставник, друг и учитель, который направлял меня и поддерживал.
Я благодарю тебя и, я обещаю, что ты не просто трудился, ты оказал огромную помощь, и я постараюсь доказать, что Диеты не работают.
С любовью.